¿Cuáles son los mejores alimentos para comer con hipertiroidismo?
El hipertiroidismo (hipertiroidismo) es una enfermedad endocrina común. Los pacientes tienen una tasa metabólica acelerada y son propensos a síntomas como palpitaciones, pérdida de peso y sudoración excesiva. Un acondicionamiento dietético razonable es crucial para aliviar los síntomas y ayudar al tratamiento. Las siguientes son las recomendaciones dietéticas para el hipertiroidismo que se han debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días. Se compilan en datos estructurados basados en información autorizada como referencia.
1. Lista de alimentos recomendados para pacientes con hipertiroidismo
| categoría de comida | Comida recomendada | Principio de acción |
|---|---|---|
| comida alta en calorias | Avena, batatas, pan integral | Compensar la energía consumida por el metabolismo. |
| alimentos ricos en proteínas | Huevos, carne magra, tofu | Reparar el tejido consumido en exceso |
| alimentos ricos en calcio | leche, queso, semillas de sésamo | Prevenir la osteoporosis |
| Alimentos que contienen selenio | Nueces de Brasil, champiñones, mariscos. | Regular la función tiroidea |
| alimentos antioxidantes | Arándanos, granadas, espinacas. | Reducir el daño del estrés oxidativo |
2. Alimentos que requieren restricciones estrictas
| Categorías tabú | alimento específico | Declaración de riesgo |
|---|---|---|
| Alimentos ricos en yodo | Kelp, algas, camarones secos | Estimular la secreción de hormona tiroidea. |
| comida irritante | Ají, café, alcohol. | Agravar los síntomas de palpitaciones y sudoración. |
| Azúcares refinados | Pasteles, dulces, bebidas azucaradas. | Causar fluctuaciones severas en el azúcar en la sangre. |
3. Comparación de planes de dieta para el hipertiroidismo que se discuten acaloradamente en Internet
| plan de dieta | Relación de soporte | propuesta central |
|---|---|---|
| dieta mediterránea | 62% | Énfasis en aceite de oliva, pescado y frutas y verduras frescas. |
| dieta baja en yodo | 28% | Controlar estrictamente la ingesta de yodo |
| Terapia vegetariana | 10% | Abogar por la proteína vegetal para reemplazar la proteína animal |
4. Últimas sugerencias de expertos (actualizadas en 2023)
1.Ajusta tu dieta por etapas: Se requiere un nivel estrictamente bajo de yodo en la fase aguda y la ingesta de yodo se puede aumentar adecuadamente en la fase estable.
2.Preste atención a la suplementación con oligoelementos.: La ingesta diaria recomendada de selenio es de 60-70μg y de zinc de 15mg, que se puede obtener a través de alimentos o suplementos.
3.Plan de nutrición personalizado: Personalice un plan de dieta basado en los niveles de anticuerpos tiroideos, frecuencia cardíaca y otros indicadores.
4.Métodos de cocción optimizados: Se recomienda cocinar a baja temperatura, como cocer al vapor, guisar y guisar, para evitar freír a alta temperatura que destruye los nutrientes.
5. Sugerencias de recetas para un día normal
| Comidas | mezcla de recetas | Calorías (kcal) |
|---|---|---|
| desayuno | Gachas de avena + huevos duros + sal no yodada mezclada con pepino | 350 |
| almuerzo | Arroz integral + lubina al vapor + brócoli al ajillo | 450 |
| cena | Gachas de mijo y calabaza + pollo frito con champiñones + tofu frío | 400 |
| comida extra | Yogurt sin azúcar + 5 nueces de Brasil | 200 |
Cosas a tener en cuenta:Este artículo sugiere que el tratamiento clínico debe combinarse con un control regular de la función tiroidea. Las elecciones de alimentos deben individualizarse y quienes padecen otras enfermedades (como diabetes) deben ajustar sus planes. Las últimas investigaciones muestran que la suplementación con vitamina D es beneficiosa para algunos pacientes con hipertiroidismo y se recomienda para detectar los niveles séricos de vitamina D.
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