¿Qué debo tomar para complementar mi flujo menstrual abundante? 10 días de temas candentes y planes de acondicionamiento en Internet
Recientemente, el tema de la salud menstrual ha vuelto a convertirse en un tema candente en las plataformas sociales, especialmente los métodos para tratar la menstruación abundante (menorragia). Con base en el monitoreo de datos de toda la red en los últimos 10 días, hemos recopilado contenido candente relevante y sugerencias científicas para ayudar a las mujeres a mejorar este problema mediante ajustes en la dieta.
1. Las cinco causas principales del sangrado menstrual abundante son objeto de acalorados debates en Internet
| Clasificación | Razones para una acalorada discusión | Discutir el índice de popularidad. |
|---|---|---|
| 1 | Miomas uterinos o adenomiosis | 48.000+ |
| 2 | Trastornos endocrinos (insuficiencia lútea) | 32.000+ |
| 3 | coagulopatía | 27.000+ |
| 4 | pólipos endometriales | 19.000+ |
| 5 | Estrés mental excesivo | 15.000+ |
2. Plan de complemento alimenticio para el flujo menstrual abundante (lista de alimentos más buscados)
| Categoría de alimentos | Comida recomendada | Ingredientes que mejoran la sangre | Mecanismo de acción |
|---|---|---|---|
| Suplemento de sangre animal | Hígado de cerdo, sangre de pato, ternera. | hierro hemo | Complementar directamente las materias primas de hemoglobina. |
| Suplemento sanguíneo de origen vegetal | Semillas de sésamo negro, dátiles rojos, hongo negro. | Hierro no hemo + vitamina C | Promover la absorción y utilización del hierro. |
| Hemostasia | Raíz de loto, bolsa de pastor, hojas de artemisa | Ácido tánico, vitamina K. | Contrae los vasos sanguíneos y promueve la coagulación. |
| Calentamiento y tónico | Longan, baya de goji, jengibre | Varios minerales | Mejorar la circulación sanguínea uterina. |
3. Fórmula acondicionadora recomendada por la medicina tradicional china (la más popular en los últimos 10 días)
1.Receta de suma y resta de decocción de Siwu: Angelica sinensis 10 g + Rehmannia glutinosa 12 g + Ligusticum chuanxiong 6 g + raíz de peonía blanca 10 g + gelatina de piel de burro 9 g (amarilla), 1 dosis al día, tomar durante 7 días después de la menstruación
2.Receta terapéutica: decocción de Wuhong: 30 g de frijoles rojos + 30 g de maní rojo + 6 dátiles rojos + 15 g de baya de goji + cantidad adecuada de azúcar moreno, 3 veces por semana
4. Señales anormales que requieren vigilancia.
| Síntomas | posible aviso | Consejo medico |
|---|---|---|
| Remojar toda la toalla sanitaria en 1 hora. | pérdida aguda de sangre | Llamada de emergencia inmediatamente |
| El período menstrual dura más de 7 días. | Sangrado uterino disfuncional | Examen ginecológico dentro de los 3 días. |
| acompañado de mareos intensos | Anemia (Hb<90g/L) | Se requieren análisis de sangre de rutina |
5. Recordatorio especial de los nutricionistas
1. La época dorada de la suplementación con hierro: comience la suplementación entre 3 y 5 días después del final de la menstruación y continúe durante 2 semanas para obtener el mejor efecto.
2. Evite consumir alimentos que contengan ácido tánico, como café y té fuerte, al mismo tiempo, ya que afectarán la absorción de hierro.
3. La vitamina C puede aumentar 3 veces la tasa de absorción de hierro. Se recomienda consumirlo con zumo de naranja o kiwi.
6. Intercambio de casos candentes recientes
El "Diario de acondicionamiento menstrual" de una bloguera de salud provocó una acalorada discusión, registrando que a través del plan de dieta "hígado de cerdo, gachas de espinacas + vitamina E", el flujo menstrual disminuyó en un 30% después de un ciclo de tres meses y la hemoglobina aumentó de 92 g/L a 115 g/L. La nota recibió más de 100.000 me gusta.
Nota: Este artículo recomienda que no puede sustituir el diagnóstico médico profesional. Las personas con menstruación abundante y persistente deben realizarse una ecografía B ginecológica y seis pruebas de hormonas sexuales.
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